Rückenkurs des Stadtjugendring Wertheim
Wertheim. Bereits Kinder klagen heute über Rückenschmerzen. Auch einige der Kinder die am vergangenen Dienstag am Rückenkurs im Rahmen der Forscherferien teilnahmen kannten das Zwicken im Rücken. Im Kurs mit der Physiotherapeutin Claudia Momberg lernten sie verschiedene Übungen kennen und erfuhren wie sie ihren Rücken stärken können. "Ziel des Kurses ist es Freude an Bewegung zu vermitteln", erklärte Momberg, "außerdem schulen wird spielerisch ihre Haltung und Verbessern ihre Wahrnehmung." Letzteres ist für eine gesunde Haltung sehr wichtig. "Auch die Koordination wird trainiert, denn viele Kinder haben hier Defizite", fügte sie hinzu. Begleitet von Musik starteten die siebzehn Kinder zwischen sechs und zehn Jahren im Tanzraum des Haus der Jugend und Vereine die Übungsstunde. Zuerst absolvierte man einige Aufwärmübungen. So stampften die Teilnehmerinnen und Teilnehmer wie Elefanten, liefen wie Pinguine auf den Versen oder schlichen wie Raubtiere im Dschungel. Untermalt mit den passenden Geräuschen bewegten sich die jungen Forscher dann wie Pferd, Hahn, Schweine und andere Tiere auf dem Bauernhof. Nach dem Dehnen und Ausschütteln wandten sich die Teilnehmer den Füßen zu. "Diese sind sehr wichtig", erklärte die Trainerin. "Sind sie krank können wir nicht mehr richtig laufen und springen." Außerdem sind sie für einen fitten Rücken von großer Bedeutung. In Partnerarbeit wurden die Zehen aneinandergedrückt und jeweils ein Partner spielte mit den Zehen des anderen Klavier. Danach galt es mit den Füßen zu wippen oder auf der Außenseite zu laufen.
Wertheim. Bereits Kinder klagen heute über Rückenschmerzen. Auch einige der Kinder die am vergangenen Dienstag am Rückenkurs im Rahmen der Forscherferien teilnahmen kannten das Zwicken im Rücken. Im Kurs mit der Physiotherapeutin Claudia Momberg lernten sie verschiedene Übungen kennen und erfuhren wie sie ihren Rücken stärken können. "Ziel des Kurses ist es Freude an Bewegung zu vermitteln", erklärte Momberg, "außerdem schulen wird spielerisch ihre Haltung und Verbessern ihre Wahrnehmung." Letzteres ist für eine gesunde Haltung sehr wichtig. "Auch die Koordination wird trainiert, denn viele Kinder haben hier Defizite", fügte sie hinzu. Begleitet von Musik starteten die siebzehn Kinder zwischen sechs und zehn Jahren im Tanzraum des Haus der Jugend und Vereine die Übungsstunde. Zuerst absolvierte man einige Aufwärmübungen. So stampften die Teilnehmerinnen und Teilnehmer wie Elefanten, liefen wie Pinguine auf den Versen oder schlichen wie Raubtiere im Dschungel. Untermalt mit den passenden Geräuschen bewegten sich die jungen Forscher dann wie Pferd, Hahn, Schweine und andere Tiere auf dem Bauernhof. Nach dem Dehnen und Ausschütteln wandten sich die Teilnehmer den Füßen zu. "Diese sind sehr wichtig", erklärte die Trainerin. "Sind sie krank können wir nicht mehr richtig laufen und springen." Außerdem sind sie für einen fitten Rücken von großer Bedeutung. In Partnerarbeit wurden die Zehen aneinandergedrückt und jeweils ein Partner spielte mit den Zehen des anderen Klavier. Danach galt es mit den Füßen zu wippen oder auf der Außenseite zu laufen.
Ein gutes Körpergefühl brauchten die Kinder um das eine Bein so hoch wie möglich zu heben ohne umzufallen. "Auf der Fußinnenseite laufen sollte man nicht", erklärte Momberg.
Danach lernten die Teilnehmer vier Übungen zur Stärkung des Rückens kennen. "Die könnt ihr zu Hause euren Eltern erklären. Die können dann mitmachen", schlug die Physiotherapeutin vor.
Als erstes wurden die Kinder zur Palme. Die Füße stehen dabei fest auf dem Boden und der Oberkörper bewegt sich wie die Blätter im Sturm. Als nächstes sollen die Kinder einige Schritte gehen und dabei so tun als hätten sie eine Krone auf dem Kopf die nicht herunterfallen darf.
Die nächsten Übungen zeigte die richtige aufrechte Haltung. Wie der Träger einer Medaille sollten die Kinder stolz laufen, das Motto dabei lautete Kopf gerade, Brust raus und Bauch rein.
Die letzte Übung fördert die Rotation der Brustwirbelsäule die für die Stabilität des gesamten Rückens wichtig ist.. Die Füße stehen fest auf dem Boden, der Körper dreht sich wie eine Schraube hin und her.
Danach konnten die Kinder an verschiedenen Stationen ihre Geschicklichkeit trainieren. So mussten sie auf Eimern laufen, mit einem Stab zu zweit ein Kind auf einen Handtuch schieben und ziehen oder einbeinig auf ein Schaumgummiküssen hüpfen, ohne dass dieses weg rutscht.
Bei den anderen Stationen musste man mit Balancierkissen eine Strecke überwinden ohne herunterzufallen und mit dem Seil springen. Schwierig war die letzte Station. Ein Gymnastikball wurde von zwei Kindern gehalten, ein drittes Kind musste darauf balancieren und anschließend herunterspringen.
Beim Abschlussspiel, dass sich rund um eine Familie im Zoo drehte war nicht nur Bewegung sondern auch Konzentration gefragt.
Zum Abschluss gab Momberg den Kindern mit auf den Weg: "Ihr müsst die Übungen zu Hause weiter machen, dann wird euer Rücken gestärkt." Neben viel Spaß hatten die Kinder im Kurs viele Tipps bekommen wie sie ihren Rücken gesund und fit halten können.
